小满容易遭受风邪病菌的侵袭，此节气积极进行体育运动，提高身体素质很有必要。人们应当顺应阳消阴长的规律，锻炼者应当早起，早晨锻炼最好在清晨。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜。根据“春夏养阳”的原则，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼时间不宜过长，在间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。锻炼后，应用温水洗澡。浴后，进行5~6分钟自我按摩，并躺下歇息片刻，达到消除疲劳的效果。

 为推动全民健身工作，倡导“体育让生活更美好”理念，温州体育中心百姓健身房推出“四季美好·健身精神”系列主题活动，围绕二十四节气，在每个节气举办丰富多彩的健身活动，旨在弘扬传统节气文化，倡导更健康的生活理念。

     本次节气健身活动特推出小满篇--筋骨安康公益课。特邀温医大康复博士亲临，其系中美双证专业康复师，专注运动损伤、周身酸痛与术后康复。在百姓健身房公益开展：大腿肌力比拼、运动防护教学、肌内效贴实操、筋膜泡沫轴放松拉伸，小满调理肌体，科学防护远离运动伤痛。