雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬；太阳到达黄经330°每年公历2月18-20日交节。雨水节气过后 , 万物呈萌动状态 , 充满生机的春天就要来临了。

雨水节气属于早春天气，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分放松，以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。其次运动量要适度，以免造成身体较大的消耗，引起过度疲劳。

为推动全民健身工作，倡导“体育让生活更美好”理念，温州体育中心百姓健身房推出“四季美好·健身精神”系列主题活动，围绕二十四节气，在每个节气举办丰富多彩的健身活动，旨在弘扬传统节气文化，倡导更健康的生活理念。

本次节气健身活动特推出雨水篇--臀部训练公益课，现场传授如何打造蜜桃臀。拥有饱满上翘的完美臀型，不仅能使身材曲线凹凸有致，还具备“拉长双腿”的视觉效果。

四季美好·健身精神

活动参加方式

在温州体育中心百姓健身房现场报名，限15名（先报先得）。

要求：身体健康,体力充沛，各项健康体检指标基本正常。

活动时间地点

2月19日（周日）19:00在温州体育中心百姓健身房。

特别声明

选手有高血压、心脏病等不适合运动的疾病，请勿报名。活动中若有身体不适，请自行终止，健身房不承担由参与者自身身体原因引发的一切后果。

授课老师：余倩

中国健美协会国家队运动员

2019年全国青年锦标赛组别冠军

2018年杭州吴山健身锦标赛比基尼组季军

2018年湖州美臀赛第五名

2019年广州环球青年比基尼组别亚军

2019年杭州吴山健身锦标赛组别亚军

2019年衢州健身健美锦标赛比基尼组别季军