公益课报名丨温州体育中心百姓健身房 【四季美好 健身精神】之臀部训练 | ||||
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雨水,是二十四节气之第2个节气。斗指壬;太阳到达黄经330°每年公历2月18-20日交节。雨水节气过后 , 万物呈萌动状态 , 充满生机的春天就要来临了。 雨水节气属于早春天气,乍暖还寒,气候变化无常,早晨锻炼时,衣服不能穿得太少,大汗淋漓时不可减得太多,以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平,因此,锻炼前一定要做好充分的准备活动,让肌肉和韧带得到充分放松,以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。其次运动量要适度,以免造成身体较大的消耗,引起过度疲劳。 为推动全民健身工作,倡导“体育让生活更美好”理念,温州体育中心百姓健身房推出“四季美好·健身精神”系列主题活动,围绕二十四节气,在每个节气举办丰富多彩的健身活动,旨在弘扬传统节气文化,倡导更健康的生活理念。 本次节气健身活动特推出雨水篇--臀部训练公益课,现场传授如何打造蜜桃臀。拥有饱满上翘的完美臀型,不仅能使身材曲线凹凸有致,还具备“拉长双腿”的视觉效果。 四季美好·健身精神 活动参加方式 在温州体育中心百姓健身房现场报名,限15名(先报先得)。 要求:身体健康,体力充沛,各项健康体检指标基本正常。 活动时间地点 2月19日(周日)19:00在温州体育中心百姓健身房。 特别声明 选手有高血压、心脏病等不适合运动的疾病,请勿报名。活动中若有身体不适,请自行终止,健身房不承担由参与者自身身体原因引发的一切后果。 授课老师:余倩 中国健美协会国家队运动员 2019年全国青年锦标赛组别冠军 2018年杭州吴山健身锦标赛比基尼组季军 2018年湖州美臀赛第五名 2019年广州环球青年比基尼组别亚军 2019年杭州吴山健身锦标赛组别亚军 2019年衢州健身健美锦标赛比基尼组别季军 |
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