冬至是二十四节气中的

第二十二个节气

也是冬季节气中的第四个节气

冬至之后

一年中最冷的时候即将到来

所以此时更要注意

做好防护保暖措施

必要时

可以借助艾灸等手段升发阳气

达到驱寒、祛湿的目的

并依据自身身体状态

选择适当运动

以免因活动量过少

而造成血液循环不畅

体温下降等问题

饮食方面

则要适当食用高钙食品

不宜多食浓浊、油腻和过咸的食品

以此保护脾肾

为推动全民健身工作，倡导“体育让生活更美好”理念，温州体育中心百姓健身房推出“四季美好·健身精神”系列主题活动，围绕二十四节气，在每个节气举办丰富多彩的健身活动，旨在弘扬传统节气文化，倡导更健康的生活理念。

本次节气健身活动特推出冬至篇--美背训练公益课，现场传授如何打造性感美背、有效改善含胸驼背。

活动参加方式

在温州体育中心百姓健身房现场报名，限15名（先报先得）。

要求：身体健康,体力充沛，各项健康体检指标基本正常。

活动时间地点

12月22日（周四）19:00在温州体育中心百姓健身房。

特别声明

选手有高血压、心脏病等不适合运动的疾病，请勿报名。活动中若有身体不适，请自行终止，健身房不承担由参与者自身身体原因引发的一切后果。

授课老师：谢康明

温州市健美健身协会会员

中国健美健身CBBA高级专业健身教练

国家高级体育裁判

亚健康与体态管理师

高级营养师