在“体重管理年”的大背景下，体重管理已成为健康生活的关键一环。而温州体育中心百姓健身房，正像是一座能量补给站，为全民健康尤其是体重管理注入源源不断的动力 。在这里，个性化健身是打开快乐与健康之门的钥匙，让每一位参与者都能找到属于自己的健康生活方式。特别是每个节气日，体育中心邀请健身界各个领域的专业教练对特定的健身方式进行授课，用理论与实践相结合的方式为市民呈上妙趣横生的健身训练公益课，助力大家在“体重管理年”里更好地实现体重管理目标。

体育中心百姓健身房能有如此活力，离不开一位关键人物 —— 温州市民俗体育运动协会顾问、省劳模夏跃。过去七年，夏跃老师扎根在温州体育中心百姓健身房，无偿帮助肥胖、亚健康群体，默默耕耘，将 “杠铃精神” 融入日常点滴。他曾担任浙江省举重协会副主席，还是国家级健身、健美教练，专业能力过硬。退休后，他成立了纯公益的工作室，一心只为破解中老年群体的健康难题。

夏跃老师提出的 “健身即生活” 理念，深受大家认可。如今，我国成人超重肥胖率不断攀升，体重管理已成为健康中国战略的重要一环。针对不同年龄段的特点，夏跃老师为大家制定了分龄训练体系。年轻人以 70% 的有氧运动搭配 30% 的力量训练为主，重点强化心肺功能和肌肉耐力；中年人则采取有氧无氧各占 50% 的均衡策略，维持身体机能稳定；老年人主要进行抗阻训练，借助哑铃、弹力带等器械对抗肌肉流失。在夏跃老师的指导下，那些曾经让中老年人望而却步的健身器械，如今都变成了抗衰老的好帮手。

在夏跃老师的指导下，有来自机关单位、企事业单位的上班族、退休族等相聚在一起，共同开启科学健身之旅，在汗水的挥洒中，逐步收获健康与快乐，见证着自身身体与精神状态的蜕变。

全国劳模杨作军深有感触地表示：“健身需依据年龄甄选适宜项目。我年轻时热衷游泳健身，如今考虑到水上运动易致湿气入侵身体，便转而投身岸上的太极、八段锦练习，锻炼成效颇为显著。”

温州大学数理学院校友会会长章晟常现身百姓健身房。聊起健身，他说道：“健身绝非盲目出汗，而是与身体的深度对话，日常健身要留意脊柱健康，无论身处忙碌的办公场景，还是沉浸于悠闲的居家时光，都不要忽视坐、站、行、卧时的身形体态。”

参与百姓健身房体验的，还有世界中医骨伤科联合会专家王怀亮。深耕民俗体育近30年的他，积极发动网罗民间达人，解锁民俗体育潜能，将传统民俗玩法融入现代体育，从民间武术到毽球，梳理出实用健康法门，借体育之力，让民众尽享民俗体育带来的健康红利。

夏跃老师不仅专业能力强，还积极整合资源。他引入奥运冠军教练陈文斌等专业人士，让更多人能接受专业指导。他把专业运动员的体能训练法进行改良，变成适合大众的健身方案，让科学健身走进了千家万户。

在温州体育中心百姓健身房，“体育让生活更美好” 不只是一句口号，而是实实在在的生活写照。体育中心百姓健身房推出的“四季美好·健身精神”健身品牌公益活动使中华传统文化与体育健身得以有机融合，该活动举办至今已逾六年，开展九十四期。在“体重管理年”里，这一活动的意义更加凸显。活动不但可以提升 “二十四节气” 的知晓率和关注度，让市民体会到传统文化的深厚底蕴，还能在喜闻乐见的形式下增强体质，帮助市民更好地进行体重管理。在传统文化的吸引下，越来越多不同职业、不同年龄的人加入到体育中心健身房的健身行列，还主动当起“代言人”，向身边人分享活动带来的惊喜变化，让健康生活理念不断传递，为“体重管理年”汇聚起强大的全民参与力量 。