为了解苍南县公民的体质状况，推动我县科学健身活动的开展及今后更好地进行科学健身指导和体质测试服务，2019年，对苍南县6891名居民进行了《浙江省3-69周岁公民体质评价等级标准》体质测试，测试内容包括身体形态、身体机能和身体素质三方面。

2019年度监测对象共6891人，其中男性2992人，女性3899人，监测的对象分四组分别为3-6岁组、20-39岁组、40-59岁组、60-69岁组，按照《浙江省3-69周岁公民体质评价等级标准》体质综合评定，2019年苍南县居民总体体质达标率比例为94.8%，高于全市及全省平均水平，比2018年的94.5%提升0.3个百分点。根据测试结果得出，其中男性合格率为92％，女性为97％，3-6岁幼儿合格率为80.7％，20-39岁成年人合格率为97.2％，40-59岁合格率为95.5％，60-69岁老年人合格率为99.9％。

通过对监测结果的分析，苍南县3～6岁男性幼儿平衡木和座位体前屈得分情况优秀，网球掷远和走平衡木得分情况一般，10米折返跑和立定跳远两项指标中等以下水平分别占了72.3％和64.4％，有待提高；苍南县3～6岁女性幼儿10米折返跑、网球掷远和双脚连续跳指标优秀，立定跳远和走平衡木得分一般，座位体前屈指标中等以下水平占61.4％，有待提高。苍南县20～39岁公民素质指标得分情况分析优秀，座位体前屈指标有待提高，其中男、女性中等以下水平分别占了59.1％和52.8％；苍南县40～59岁成年公民握力指标有待提高，其中男、女性中等以下水平分别占了76.3％和81.0％。苍南县60～69岁男性老年人肺活量、座位体前屈和闭眼单脚站立三指标得分情况一般，握力和选择反应时两项指标有待提高，中等以下水平分别占了64.9％和78.5％:苍南县60～69岁女性老年人握力和肺活量两项指标得分情况一般，座位体前屈和选择反应时指标有待提高，中等以下水平分别占了74.5％和72.8％。

“体质监测”不同于医疗体检，它主要是通过先进的测试仪器，对人体运动机能进行检测，再通过计算机处理、分析检测数据，最后得出科学的结论，给测试者身体状况做出评价并打印出运动处方。为此，我中心向各位市民提出了科学健身的倡议，在科学的指导下，市民可以根据自身不同的身体状态、运动偏好以及进行运动时间的不同来选择运动健身项目进行健身运动。

建议个人，应多参与运动锻炼。对于目前没有参与任何锻炼项目人群来说，应选择以低强度、低冲击性运动项目为主，例如：快步走、慢跑、游泳等；对于已经在参与锻炼的人群来说，运动锻炼形式可多样化，在有氧运动运动基础上，适当增加抗组力量练习，越来越多的研究和实践证明，无氧和有氧运动结合是最好的运动方式，对于提高心肺耐力、身体素质和减脂塑形的效果比只进行有氧运动效果更好。另外针对苍南县多数公民座位体前屈指标较差，建议进行运动结束后多进行拉伸练习，改善柔韧性。建议单位，应多鼓励员工参与体育锻炼，将工间操、广播体操作为常态化工作的一部分，并为员工组织小型运动会、趣味运动会等等。

健康积极的体育锻炼可以为我们带来健壮的身体。不仅可以改善我们的生活质量，还可以带给我们快乐的身心，让广大市民身体更健康。

据悉，苍南县国民体质监测大厅已于2020年3月成功升级，正式对外开放，将为广大市民免费提供体质监测和健身指导服务，具体包括人体成分分析、骨密度、心肺功能、血压脉搏等11项综合体能测试及运动风险评估检测，设备同时针对个人定制"运动处方”。

苍南县国民体质监测中心地址：苍南县体育中心游泳馆一楼；测试时间为工作日8:30—11:00；14:00—17:00。测试需提前预约，预约电话：59969989。