近期，我市百姓健身房新增了一项秘密武器——小白秤。

大家都知道想要真正做到减肥，体重并不是最有力的指标，体脂率是最重要的衡量标准。因此，我市为百姓健身房增设了小白秤，来帮助市民更加科学地开展运动。小白秤不仅可以测量我们的体重，还可以测量我们的体脂率、新陈代谢甚至肌肉含量等。

体脂率？是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

基础代谢？是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。就是基础代谢活动的速度快慢。
内脏脂肪？是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的"肥肉") 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对于我们的健康意义重大。
肌肉含量？是根据人体肌肉总量占体重的比值，是由人体体重、身高因素决定的。

科学研究表明，相同重量下脂肪是肌肉体积的3倍，这也就是为什么体重、身高差不多的两个人，脂肪率偏高的人看起来就会胖一些，即使体重相同，体脂率低、肌肉含量高的人看起来普遍身材会更紧致。所以减肥，降低体脂率才是关键。

那么小白称是如何测量出体脂率的呢

与其说是在“测量”不如说是在“计算”我们的体脂率。小白秤利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance)。再结合你填写的各种身体基本数值（年龄、身高、性别等等），通过特定的算法模型得出你的体脂率。

健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，例如提供能量，保护内脏，维持体温，协助水溶性维生素的吸收，参与人体代谢活动等。但是，过多的脂肪却会影响人体健康，导致糖尿病、心脑血管疾病等。另外，肥胖疾病患者又往往面临着怕热、影响体形、易疲劳等种种苦恼。因此，医生和专家建议将体型控制在一定的范围内。

体脂肪率正常成年人：男性15%~18%，女性25%~28%。体脂率过高，是造成各种慢性疾病的主要导火线。

肌肉率正常值：男性〉34%，女性〉28%。肌肉率维持在正常值以上的人不容易发胖。

通过测量得出各项数据之后，也就可以更好地了解自己的体脂情况。通过每天数值的变化，让你更有动力进行合理的健身活动，让身体变得更具活力、更年轻。

如果你为了减肥，一个体重秤就够了

如果想科学、健康不反弹的减肥！

说真的，你需要一个小白秤

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看看体型怎么样

通过小白秤测量之后，

就可以根据自己的实际情况

开展科学运动啦

经过一段时间锻炼之后

可以再来测一测

前后进行对比

看看锻炼效果怎么样

科学的健身方法

可以让你的运动效果事半功倍哦

注意事项：孕妇或者体内装有心脏起搏器或其他移植医疗设备的患者，请不要使用体脂秤，以免测量体脂时电流对身体造成伤害。